Comment tenir ses résolutions 2026 : 

le guide complet pour enfin réussir

Pourquoi 92% des résolutions échouent

Seulement 8% des gens tiennent leurs résolutions. Pourquoi ?

Objectifs trop vagues. « Me remettre en forme » ne veut rien dire concrètement.

Aucune responsabilité. Personne sait que t’as commencé, personne sait si t’abandonnes.

Attendre la motivation. Elle va et vient. C’est pas fiable.

La méthode qui marche

Transforme tes souhaits en actions concrètes

Pas « faire du sport » → Courir 30 min le lundi, mercredi, vendredi

Pas « lire plus » → Lire 10 pages chaque soir avant de dormir

Pas « économiser » → Virer 100€ sur mon livret le 1er du mois

Sur VYALO, tu choisis entre objectif quotidien (une habitude à répéter) ou objectif deadline (un but à atteindre avant une date).

Commence ridiculement petit

Tu veux méditer ? Commence par 2 minutes, pas 20.

Tu veux lire plus ? Une page par jour, pas un chapitre.

Tu veux manger sainement ? Un seul repas par semaine, pas tous.

Une fois que c’est ancré, tu augmentes. C’est moins sexy, mais ça marche.

Engage-toi publiquement

Les recherches sont claires : quand tu t’engages devant quelqu’un, tes chances de réussir passent de 10% à 65%.

C’est le principe de VYALO. Tu publies ton objectif. Tes amis voient ta progression. Tu valides chaque jour que tu bosses dessus. Ton calendrier se remplit de ✅, tout le monde le voit.

Quand t’as une série de 15 jours validés, t’as vraiment pas envie de la casser.

Entoure-toi des bonnes personnes

Sur VYALO, tu peux suivre les objectifs des autres, les encourager avec des likes et des commentaires, et recevoir leur soutien en retour.

Certains créent même des objectifs à plusieurs : arrêter de fumer ensemble, préparer un marathon en groupe, réviser un examen à deux.

Accepte les ratés (mais jamais 2 fois de suite)

Tu vas rater des jours. C’est certain.

La règle des gens qui réussissent : ne jamais rater deux fois de suite.

Lundi raté ? Ok, pas grave. Mais mardi, c’est non négociable.

Idées de résolutions 2026

Santé — 7000 pas par jour, 2L d’eau, dormir à heure fixe, arrêter de fumer

Productivité — 10 pages par jour, planifier sa semaine le dimanche, 1 tâche importante avant les emails

Finances — Épargner 10% automatiquement, attendre 48h avant tout achat non essentiel

Relations — 1 appel par semaine à un proche, 1 repas sans téléphone par jour

Ton plan pour janvier

Aujourd’hui : choisis UN objectif, télécharge VYALO, publie-le, invite un ami à te suivre.

Chaque jour : fais ton action, valide sur l’app, si tu rates reprends le lendemain.

Fin janvier : regarde ton calendrier de progression. Tu seras surpris du chemin parcouru.

Le mot de la fin

2026 peut être l’année où tu tiens tes objectifs. Pas grâce à plus de volonté. Grâce à un meilleur système.